精神、情绪、情感等心理活动，前面我说过这叫“识神”，可以干扰和抑制人体的自调机能，从而使生理功能失调，产生各种疾病。所以精神的压力，心理的焦虑，这些“识神”影响到“元神”，自调机能的功能下降，人就会得病。自调机能调得好，人就健康；自调机能对内环境不能稳定地调节，对外环境不能适应地调节，那疾病就产生了。

    所以我说，最好的医生是你自己，健康最大的敌人也是你自己。一个人想要健康，就要战胜自己———战胜自己的各种欲望、各种杂念、各种不正常的情绪和情感。在讲求物质的时代，人们追求身外的“声色犬马”，各种因素很容易导致心理问题，这就会抑制干扰你的自调机能，其结果是健康出现问题。所以土话说“病都是自己作的”，就是这个道理。
既然心理失调会导致生理失调，进而导致疾病，那我们应该怎么解放自己的“元神”，怎么让身体的自动优化调节机发挥正常的作用呢。下面我要讲一些具体的方法。

    四、解放自调机能的方法

    1、调节心理平衡。人在社会上，肯定会遇到不顺利、不顺心的事情，这些事情可能会让你郁闷、烦恼。面对这样的情况应该怎么办？就是要调节心理平衡，方法有很多：

    宣泄法。比如你受了“欺负”，又不能去报复，这时就要把自己的委屈宣泄出来，不能憋着。国外有这种场所，弄一个假的橡皮人，你戴上拳击手套去打它，打得自己出了一身汗，手疼了，心里也没气了。还有的人到山里去喊一喊，叫一叫，喊完了，叫完了，自己心里也痛快了。这些都是宣泄法。

    转移法。我曾经问过一个院士，他在事业上取得那么大的成就，是靠聪明还是靠机遇？他说其实是因为他在年轻的时候，追求一个姑娘，但那个姑娘根本瞧不上他。他爱情失意，就把精神转移到事业上，结果获得了成功。这位院士用的就是转移法。你在一件事上失意了，就把精神转移到另一件事上，在新的事情中找到乐趣。
理喻法。有时候一个人会局限于一种思维，不能解脱。这时候你可以找一个你所信任的师长、朋友，说说你心里的苦闷，让他们用讲道理的方法，给你做一些解释和开导，类似心理咨询。这样使你想明白了，郁闷的心理也解决了。

    以情胜情法。就是以一种情感来战胜另外一种情感，这是运用了中医五行相克的理论。大家都知道《儒林外史》里范进中举的故事吧？范进从20多岁开始参加科举考试，屡考不中，平时最怕他的屠夫岳父骂他。后来范进在快50岁的时候终于考中了，当他得到消息的时候高兴得发疯了。人们找来他的岳父，打了范进一巴掌，范进吓出一身冷汗，然后神志清醒了。这叫“恐胜喜”。恐惧的这种心理，在中医的五行里和水相应；喜这种心理，在中医的五行里和火相应。水是克火的，所以用恐惧的这种情感可以战胜“暴喜伤心”这种不良情绪。